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今回は『誰にも何にも期待しない』についてレビューと要約の記事となります。
1. 著者の紹介
長倉顕太氏は、作家、プロデューサー、編集者として多岐にわたり活躍されています。28歳で出版社に転職し、編集者として数々のベストセラーを世に送り出してきました。企画・編集した本の累計は1100万部を超え、その実績は出版業界で高く評価されています。現在は独立し、執筆活動や講演、コンサルティングなど多方面で活躍されています。
2. 本書の概要
『誰にも何にも期待しない』は、私たちが日々の生活の中で抱く「期待」が、いかに私たちのメンタルを不安定にし、行動を制限しているかを解説し、「期待しない」生き方を提案する一冊です。失敗を恐れたり、落ち込んだり、他人にイライラしたりといったネガティブな感情は、知らず知らずのうちに自分や他人にしている「期待」から生まれると著者は言います。期待を手放すことで、メンタルは安定し、行動力が増し、幸福度も高まるという考え方を、具体的な事例や実践的なアドバイスとともに紹介しています。
3. 本書の要約
『誰にも何にも期待しない』は、「期待しない」生き方を実践するための具体的な方法を、5つの章に分けて解説しています。
第1章：自分への期待をやめる練習
- 私たちは、自分自身に対して過剰な期待を抱きがちです。しかし、その期待がプレッシャーとなり、行動を制限してしまうことがあります。
- 自分への期待を手放すことで、失敗を恐れずに挑戦できるようになり、自己肯定感も高まります。
- 自分の価値観を疑い、一度は親を否定してみることで、自分らしい生き方を見つけることができます。
行動力と幸福度を高める練習①
☑ 他人の目を過剰に気にしない。
『誰にも何にも期待しない』
☑ 自分を客観視して、現状から成長する姿勢を持つ。
☑ 好奇心や持続性、柔軟性などのスキルを磨く。
☑ 失敗を恐れずに行動して偶然を引き寄せる。
☑ 長期的な目標ではなく、
3カ月ほどの短期的な目標を立てる。
☑ 内発的モチベーションに基づく
「やりたいこと」を大事にする。
☑ もしも実績がなくても決して諦めない。
☑ 自分の価値観だと信じているものを疑う。
☑ 洗脳された価値観から抜け出すために環境を変える。
第2章：人への期待をやめる練習
- 人間関係における期待は、失望や不満を生みやすいものです。
- 相手に期待するのではなく、感謝の気持ちを持つことで、良好な人間関係を築くことができます。
- 自分を大事にし、特定の人との関係に執着しないことで、精神的な自由を得ることができます。
行動力と幸福度を高める練習②
☑ 一度は親を否定してみる。
『誰にも何にも期待しない』
☑ 親への期待をやめられなければ、物理的な距離をとる。
☑ 自分の願望を子どもに押しつけない。
☑ 親は子どもに適切な環境を用意する。
☑ 教育に関する情報に常にアンテナをはっておく。
☑ 「家族なんだから」は通じない。一人一人の個性を尊重する。
☑ 自分を大事にして、他者との関係に執着しない。
☑ 仕事につながらないならSNSは極力避ける。
☑ デジタルデトックスで一人時間を設ける。
第3章：会社への期待をやめる練習
- 会社に過度な期待をすると、不満やストレスが溜まりやすくなります。
- 会社はあくまでも自分の成長の場と捉え、主体的に行動することで、仕事の満足度を高めることができます。
- どんな会社で働くかよりも、誰と働くかを重視することで、充実したキャリアを築くことができます。
行動力と幸福度を高める練習③
☑ 大前提として、会社と自分や社員同士の
『誰にも何にも期待しない』
価値観が違うことを知る。
☑ マーケティング力とネットワーキング力を身につける。
☑ 「即レス」「リマインド」「即報告」を徹底し、
コミュニケーションコストを下げる。
☑ どんな会社で働くかよりも、誰と働くかを重視する。
☑ 上司とは適切な距離感を保ち、
会社外の複数のコミュニティに参加する。
☑ 部下には自ら成長したいと思える環境を提供する。
☑ 自分自身のメンタルの安定を優先する。
☑ 同僚ともプロ意識を持って付き合う。
☑ 社外の評価を意識して、仕事の質を高め、
自分の市場価値を上げる。
第4章：お金への期待をやめる練習
- お金に対する執着や不安は、私たちを不幸にする可能性があります。
- お金はあくまでもツールと捉え、自分の価値観に基づいて使うことで、お金に振り回されない生き方ができます。
- 時間を有効に使うための出費は惜しまないことで、人生の質を高めることができます。
行動力と幸福度を高める練習④
☑ お金そのものに価値はなく、
『誰にも何にも期待しない』
目的にならないことを忘れない。
☑ お金は「経験の購入」のために使い、幸福度を上げる。
☑ 人生は時間、能力、人脈、お金の順で攻略する。
☑ 金融投資よりも自分への投資を優先する。
☑ パーソナルブランディングを行い、
社内外に自分が何者であるかを示す。
☑ 専門知識とネットワーキング力を身につける。
☑ 時には借金をしてでも、
いまの自分が持っている以上の知識や体験をする。
☑ 時間を有効に使うための出費は惜しまない。
☑ 節約は人間関係に悪影響を及ぼさない範囲で行う。
第5章：社会への期待をやめる練習
- 社会に対して過度な期待をすると、失望や不満を感じやすくなります。
- 社会は常に変化するものと捉え、柔軟に対応することで、ストレスを軽減できます。
- できれば、子どもには海外で学ぶチャンスを与えることで、多様な価値観を身につけさせることができます。
行動力と幸福度を高める練習⑤
☑ 政治家にプレッシャーをかけるため、
『誰にも何にも期待しない』
とにかく投票に行く。
☑ メディアが流す情報が正しいという思い込みは捨てる。
☑ メディアが誰のお金で運営されているかを確認する。
☑ 報道に関して、違う立場のメディアの情報を見比べる。
☑ ネットワークを広げて、一次情報を収集する。
☑ 自分の身を守るため、
災害時に備えて最低限の準備はしておく。
☑ 治安の悪化に備えて、安全な場所を探したり、
行動に注意を払う。
☑ 平和について真剣に考える。
☑ できれば、子どもには海外で学ぶチャンスを与える。
本書全体を通して、著者は「期待しない」生き方を実践することで、メンタルが安定し、行動力が増し、幸福度も高まることを説いています。
4. ここだけは押さえたい一文
「最善の選択ではなく、選択を最善にする」
『誰にも何にも期待しない』
「何を選ぶか」より「選んだ後の行動」が需要
『誰にも何にも期待しない』
人生に期待することをやめれば、失敗という概念がなくなり、新しいことに挑戦する勇気が手に入る。
『誰にも何にも期待しない』
自分を過大評価せず、客観視して現在地を把握することで、進むべき道が見えてくる。
『誰にも何にも期待しない』
エフェクチュエーション理論
『誰にも何にも期待しない』
まずは、今すぐ使える資源や能力に焦点を当てる。
短期的目標の中で自分御資源、能力をフル活用。
小さな挑戦をどんどん積み重ね、可能性を拡げていく。
子どもへの過度な期待はリスク大。
『誰にも何にも期待しない』
期待しない生き空の実践でストレスが軽減され、子供の自尊心や自己効力感が育まれる。
家族だからといって過度な期待や要求はNG。
『誰にも何にも期待しない』
古い家族観は捨て、一人ひとりを尊重することで、円滑な関係を保てる。
友達はいなくてもいい。
『誰にも何にも期待しない』
まずは何よりも自分自身を大切にし、適度な距離を保って他者と交流しよう。
会社や仕事内容より重要視すべきは、「自分で稼ぐ力」を身につけること、そして、「誰と」働くか。
『誰にも何にも期待しない』
特定の仕事、職業を目指すことはリスクが大きい。
『誰にも何にも期待しない』
柔軟性とネットワーキング力で、仕事とチャンスを引き寄せよう。
コミュニケーションコストを下げる３つのコツ
『誰にも何にも期待しない』
①「即レス」
②「リマインド」の徹底
③「即報告」
上司ができることは、「育てる」ことではなく、「育つ環境を作る」こと。
『誰にも何にも期待しない』
「経験の購入」に使ってこそ、お金に価値が生まれ、幸福度と満足感を得ることができる。
『誰にも何にも期待しない』
5. 感想とレビュー
『誰にも何にも期待しない』は、「期待しない」生き方を提唱し、その具体的な方法を解説した一冊です。著者の経験に基づいた実践的なアドバイスは、読者の心に響くでしょう。
特に印象的だったのは、自分自身や他人、会社、お金、社会など、あらゆるものに対する期待を手放すことで、心が軽くなり、自由になれるという考え方です。私たちは、知らず知らずのうちに多くの期待を抱え込み、それがストレスや不満の原因になっていることに気づかされます。
また、著者は「最善の選択ではなく、選択を最善にする」という言葉で、行動することの重要性を説いています。どんな選択をしても、その後の行動次第で結果は変わるという考え方は、私たちの行動を後押ししてくれるでしょう。
現代社会を生きる私たちにとって、心の持ち方や生き方を見直すきっかけを与えてくれる一冊です。
6. まとめ
『誰にも何にも期待しない』は、「期待しない」生き方を実践するための具体的な方法を解説した一冊です。期待を手放すことで、メンタルが安定し、行動力が増し、幸福度も高まるという考え方は、多くの読者に気づきと勇気を与えてくれるでしょう。
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました。
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