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今回は『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』についてレビューと要約の記事となります。
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』徹底解説：人生は「4つの時間」でできている
1. 著者の紹介
柿内尚文（かきうち なおふみ）氏は、編集者・ライターとして活躍する傍ら、時間管理に関する著書も多数執筆しています。ベストセラーとなった『バナナの魅力を100文字で伝えてください』の著者としても知られています。柿内氏は、自身の経験や取材を通して得た知見をもとに、人生を豊かにするための時間の使い方について、読者に寄り添うような語り口で伝えています。
2. 本書の概要
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』は、人生を「幸福の時間」「投資の時間」「役割の時間」「浪費の時間」の4つに分け、それぞれの時間の使い方を見直すことで、人生をより豊かにする方法を提案する一冊です。著者は、プリンを食べるか我慢するかという日常的な選択を例に挙げながら、時間の使い方に対する意識改革を促し、自分にとって本当に大切な時間を見つけるためのヒントを提供しています。
3. 本書の要約
本書は、以下の7つの章で構成されています。それぞれの章で、人生を豊かにするための時間の使い方が解説されています。
- プロローグ: 時間の使い方を見直すことの重要性について触れています。
- 第1章 人生は「4つの時間」で構成されている: 人生を構成する4つの時間（幸福の時間、投資の時間、役割の時間、浪費の時間）について解説し、それぞれの時間のバランスを取ることの重要性を説いています。
- 第2章 人生の目的は幸福時間を増やすこと: 人生の目的は幸福時間を増やすことであると述べ、幸福時間を増やすための考え方や方法を紹介しています。
- 第3章 人生の時間はどんどん失われていく: 時間の有限性について触れ、時間を無駄にしないための方法を解説しています。
- 第4章 限りある時間の選択を間違わないために: 時間の選択基準を明確にすることの重要性を説き、後悔しない選択をするためのヒントを提供しています。
- 第5章 人生は立てた予定でできている: 計画的に時間を使うことの重要性を説き、時間の「見える化」や多忙中毒からの脱却方法を紹介しています。
- 第6章 集中力で時間を濃くする: 集中力を高めることで、同じ時間でもより濃密な時間を過ごすことができると説いています。
- 第7章 「やりたいこと」を先送りしない: やりたいことを先送りせずに実行することの重要性を説き、そのための方法を紹介しています。
本書で特に重要なポイントは以下の通りです。
- 4つの時間のバランス: 人生を構成する4つの時間（幸福の時間、投資の時間、役割の時間、浪費の時間）のバランスを取ることが重要です。特に、幸福時間を増やすことを意識することで、人生の満足度を高めることができます。
- 幸福の時間: やりたいことや喜びを得られる時間。
- 投資の時間: 目標達成のために努力している時間。
- 役割の時間: やらなければならないことをしている時間。
- 浪費の時間: 無意識に過ごしてしまう時間。
- 時間の価値の再認識: 時間は有限であり、一度失うと二度と取り戻すことができません。時間の価値を再認識し、無駄な時間を減らすことが大切です。
- 時間は、お金や物とは異なり、二度と手に入れることができません。
- 限りある時間をどのように使うかによって、人生の質が変わります。
- なんとなく過ごす時間を減らし、意識的に時間を使うことが重要です。
- 選択基準の明確化: 時間の選択基準を明確にすることで、後悔の少ない選択をすることができます。自分の価値観や目標に合った時間の使い方をすることが重要です。
- 何を大切に思っているのか、どんな人生を送りたいのかを明確にしましょう。
- 自分の価値観や目標に合った時間の使い方をすることで、充実感を得られます。
- 他人の意見や社会の常識に流されず、自分の心に従って選択することが大切です。
- 計画的な時間管理: 計画的に時間を使うことで、無駄な時間を減らし、より多くのことを達成することができます。
- 1日のスケジュールを立て、各タスクにどれくらいの時間を費やすかを決めましょう。
- スケジュールを見える化することで、時間の使い方を客観的に見直すことができます。
- 計画的に時間を使うことで、目標達成に近づきます。
- 集中力の向上: 集中力を高めることで、同じ時間でもより多くの成果を上げることができます。
- 集中できる環境を整えましょう。
- 集中力を高めるためのテクニックを活用しましょう（例：ポモドーロテクニック）。
- 集中力を高めることで、短時間で効率的に作業することができます。
- やりたいことの実行: やりたいことを先送りせずに実行することで、人生をより豊かにすることができます。
- やりたいことをリストアップし、優先順位をつけましょう。
- 小さなことから始め、少しずつ実行していきましょう。
- やりたいことを実現することで、達成感や幸福感を得られます。
- 時間の使い方を工夫することで幸福な時間を増やす: 時間の使い方を工夫することで、「やらなければならないこと」を「楽しくやること」に変えることができ、幸福な時間を増やすことができます。
- 自分の理想の時間のポートフォリオを作成する: 自分の理想の時間のポートフォリオを作成することで、自分の時間の使い方を整理し、理想に向かって行動する意識を高めることができます。
- 時間の意味を変換することで幸福な時間を増やす: 通勤時間などの意味を変換することで、幸福な時間を増やすことができます。
- なんとなく過ごしている時間を減らす: スマートフォンやSNSに時間を費やす時間を見直し、有意義な活動や自己成長につながることに時間を使うことが大切です。
- 自分の成長や幸福を追求する時間と他人のために時間を使うことのバランスを取る: 自分の時間だけでなく、他人のために時間を使うことも重要です。
- やりたいことを実現することが心に残る思い出を作る行為である: やりたいことを実現することで、満足感、充実感、達成感、快感、安らぎ感という5つの感情とつながり、心に残る素晴らしい思い出を作ることができます。
- 決断をする際に参考にするべき7つの視点:7つの視点を考慮することで、より後悔の少ない選択ができます。
- 後悔しないかどうか
- 体験価値が高いかどうか
- 体と心の声に従っているか
- 幸福度が高いかどうか
- 投資価値があるかどうか
- 人に喜んでもらえるかどうか、
- 心地よいかどうかという
4. ココだけは押さえたい一文
「人生は効率より幸福！」
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』
この一文は、本書のメッセージを端的に表しています。効率的な時間の使い方は重要ですが、それ以上に「幸福な時間」を増やすことが人生の目的であるということを示しています。
スペシャルな毎日よりもパーフェクトな一日を
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』
「スペシャルな毎日」は非日常な時間がベースです。一方で、「パーフェクトな1日」は日常の時間がベースでも作れます。日常の様々な時間を磨き、そこに喜びや幸せを感じていく。
目的の変換をすると時間の価値も変化する
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』
毎日の中に「小さな変化の時間」を作り出し、その時間を「積み重ねることで「大きな変化」につなげていく。
たとえば、会食は仕事の手段（投資の時間）ではなく、相手と仲良くなるための「幸福の時間」にする。
「役割の時間」や「投資の時間」を、「幸福の時間」に変化させていく。
基本はシングルタスク。
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』
シングルタスクで、今かやっていることに意識を向ける。
でも、飽きた、つまらないと感じたら意識的にマルチタスク化する。
感情の乱れは自分の時間を奪っていく
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』
「人生の最大の罪は不機嫌である」ゲーテ
不機嫌以外にも感情の乱れは時間の大敵です。
「感情の乱れは自分の時間を奪っているんだ」と意識するだけでも、感情の捉え方が少しずつ変わっていく。
相手ベースで生きているとグチが多くなる
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』
不本意なことや想定外なことが起きても、それを愚痴や不満ではなく「課題」としてとらえ、自己解決の方法を模索する人は「自分ベースの時間」を生きることになる。
「現在に充実すること」こそが生きることである。
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』
「いつか」ではなく、大切なのは「今」。
やるも選択、やらぬも選択。どちらを選んでも後悔しない
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』
思い出作りを真剣に考える
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』
「人生でしなければならない一番の大切な仕事は、思い出作りです。最後に残るのは、結局それだけなのですから」DIE WITH ZERO
思い出を構成する「強い感情」×「印象的な行為・体験」を意識して、計画を練り、行動する。
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』
「記憶に残る幕の内弁当はない」
あれやこれやと盛り込みすぎると、人の記憶に残りにくくなる。
思い出に残したければ「絞り込み」です。
錆の最優先の目的もひとつに絞る。
「やりたいことをしないといけない」という考えに知らず知らずに心が侵食されている場合がある。
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』
本当にやりたいことは無理してつくるのではなく、自然と生まれてくる。
僕たちは常に「最後の今」を生きている。
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』
時間の大切さに気付きたければ、「もしこれが最後だとしたら」を意識的に考える。
5. 感想とレビュー
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』は、日常的な選択を通して、時間の使い方を見直すきっかけを与えてくれる一冊です。著者の柿内尚文氏の語り口は、読者に寄り添うようで、難しい時間管理のテクニックではなく、人生を豊かにするための考え方を優しく教えてくれます。
良かった点:
- 日常的な例え話: プリンを食べるか我慢するかという日常的な例え話を通して、時間の使い方について考えるきっかけを与えてくれます。
- 4つの時間の概念: 人生を「幸福の時間」「投資の時間」「役割の時間」「浪費の時間」の4つに分けることで、自分の時間の使い方を具体的に見直すことができます。
- 幸福時間の重要性: 効率的な時間の使い方だけでなく、幸福時間を増やすことの重要性を強調している点が共感を呼びます。
- 実践的なアドバイス: 時間の使い方を見直すための具体的なアドバイスが紹介されており、読者はすぐに実践することができます。
- 読みやすい文章: 著者の語り口は平易で分かりやすく、読者はストレスなく読み進めることができます。
- 時間の捉え方を変えるきっかけ： 時間は限られた資源であり、どのように使うかによって人生の質が変わるということを改めて認識させてくれます。
- 自分にとっての「幸福」を考えるきっかけ： 著者自身の経験や周りの人の例を通して、自分にとっての「幸福」とは何かを考えるきっかけを与えてくれます。
- 行動に移しやすい具体的なアドバイス： 理想の時間のポートフォリオの作成や、時間の意味の変換など、具体的なアドバイスが満載で、読者はすぐに実践に移すことができます。
6. まとめ
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』は、効率的な時間の使い方だけでなく、人生を豊かにするための時間の使い方を教えてくれる一冊です。本書を読むことで、あなたは時間に対する意識が変わり、自分にとって本当に大切な時間を見つけ、より幸福な人生を送ることができるでしょう。
本書の主なメッセージ:
- 人生は「4つの時間」でできている: 幸福の時間、投資の時間、役割の時間、浪費の時間という4つの時間のバランスを取ることが重要です。
- 幸福時間を増やす: 効率的な時間の使い方だけでなく、幸福時間を増やすことを意識することで、人生の満足度を高めることができます。
- 時間の価値を再認識する: 時間は有限であり、一度失うと二度と取り戻せません。時間の価値を再認識し、無駄な時間を減らすことが大切です。
- 選択基準を明確にする: 時間の選択基準を明確にすることで、後悔の少ない選択をすることができます。自分の価値観や目標に合った時間の使い方をすることが重要です。
- 計画的な時間管理: 計画的に時間を使うことで、無駄な時間を減らし、より多くのことを達成することができます。
- 集中力の向上: 集中力を高めることで、同じ時間でもより多くの成果を上げることができます。
- やりたいことの実行: やりたいことを先送りせずに実行することで、人生をより豊かにすることができます。
本書を読むことのメリット:
- 時間の使い方を見直すきっかけになる: 自分の時間の使い方を客観的に見つめ直すことができます。
- 幸福時間を見つけるヒントが得られる: 自分にとって何が幸福なのか、どんな時に幸福を感じるのかを考えるきっかけになります。
- 後悔しない選択をするための考え方が身につく: 自分の価値観や目標に合った時間の使い方をすることで、後悔の少ない選択ができるようになります。
- 計画的な時間管理の方法が学べる: 効率的に時間を使うための具体的な方法を知ることができます。
- 集中力を高めるためのテクニックが学べる: 集中力を高め、より短い時間で多くのことを達成する方法を学ぶことができます。
- 「やりたいこと」を実行に移す勇気がもらえる: やりたいことを先送りにせず、積極的に行動するためのヒントが得られます。
本書は、以下のような人におすすめです。
- 最近、時間を有効に使えていないと感じている人
- 人生に幸福を感じられない人
- 人生にハリがほしいと思っている人
- 時間に対する意識を変えたいと思っている人
- 自分の「やりたいこと」を見つけたい人
- 忙しい日々を送っている人
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました。
背伸びしない等身大の経験とアイディアのコラムも書いています。
日々の仕事やライフスタイルのヒントになればうれしいです。
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